Mentale Stärke ist ein Erfolgsfaktor von Helmut Erler
Der Pragmatist ist zurück. Nach einer mehrmonatigen schöpferischen Pause – ich habe mein Philosophiestudium abgeschlossen – gehe ich mit voller Kraft an die Themen, die mich, eben auch als Philosoph, besonders beschäftigen. Da kommt die Frage auf, was die wenigen erfolgreichen Menschen anders machen, als die vielen weniger erfolgreichen oder gar erfolglosen? Das First Sun Team bietet hier einige Bereiche an, die insbesondere mental starke Menschen auszeichnen. Für mich klingt das ganz plausibel und auch unmittelbar praktisch umsetzbar. Dieser Nützlichkeit bin ich als Pragmatist verpflichtet.
Mental starke Menschen entwickeln gesunde Verhaltensweisen, die sie dabei unterstützen, stärker zu werden. Die nachfolgenden Bereiche leisten dazu einen wesentlichen Beitrag und können von jederfrau und jedermann eingesetzt werden. Es braucht nur das persönliche TUN!
*Gebrauchen Sie Ihre mentale Energie gewissenhaft
Es ist einfach, sich während eines Tages von unwichtigen und unnützen Aufgaben ablenken zu lassen. Mental starke Menschen wählen die Aufgaben, für welche sie ihre Zeit und Energie einsetzen, bewusst und gewissenhaft aus. Sie widmen ihre Anstrengungen jenen Dingen, welche die stärksten Effekte auf die Erreichung ihrer Ziele haben.
Frage: Wissen Sie Bescheid über Ihre Ziele? Haben Sie ein deutliches Bild davon, was Sie erreichen wollen?
*Bewerten Sie Ihre negativen Gedanken
Negative Gedanken sind nicht auszuschließen; jede® hat diese von Zeit zu Zeit. Mental starke Menschen geben diesen bewusst eine bestimmte Bedeutung, lassen sich davon aber nicht zurückhalten oder einschränken. Eine hilfreiche Reaktion auf negative Gedanken oder auch harsche Kritik ist ein intensiver innerer Dialog, eine ausgeprägte Selbstreflexion. Mental starke Menschen bleiben motiviert und sind grenzenlos ehrlich, wenn sie sich mit den eigenen Gedanken beschäftigen.
Frage: Wann haben Sie das letzte Mal innegehalten und über Ihre negativen Gedanken einen reflexiven Dialog wie mit dem besten Freund/der besten Freundin oder mit einem professionellen Coach gehalten?
*Streben Sie deutliche Ziele an
Mental starke Menschen verpflichten sich selbst persönlichen und professionellen Zielen. Diese geben ihnen Sinn und Zweck für ihr tägliches Schaffen. Sie verzichten auf unmittelbare Belohnung zugunsten einer deutlichen Ausrichtung auf ihre Ziele. Sie empfinden Hindernisse mehr als Herausforderungen denn als Hürden auf dem Weg zum Erfolg.
Frage: Wie sehen Ihre persönlichen und professionellen Ziele aus? Was streben Sie am meisten an? Haben Sie diese Ziele schon einmal schriftlich formuliert?
*Reflektieren Sie Ihre Erfolge
Der Abgleich des täglich Erreichten mit den Zielen ist ein allgemeines Verhaltensmuster mental starker Menschen. Sie nehmen sich Zeit um herauszufinden, was sie besonders gut können und tun. Sie erfassen mit sokratischer Bescheidenheit jene Bereiche, die noch zu verbessern sind, um die Ziele zu erreichen. Mental starke Menschen sind sehr selbstkritisch und übernehmen Verantwortung für ihre Fehler; sie bemühen sich beständig um Verbesserung.
Frage: Haben Sie sich Gedanken über Ihre Leistungen von gestern gemacht? Haben Sie Fehler gefunden, die Sie heute ausmerzen werden?
*Akzeptieren Sie Unannehmlichkeiten als Bestandteil großer Erfolge
Die meisten Menschen versuchen Unannehmlichkeiten aus dem Weg zu gehen, andere wiederum erdulden „Schmerz“, um anderen gegenüber ihre Härte und Zähigkeit unter Beweis zu stellen. Mental starke Menschen erdulden Unannehmlichkeiten, wenn diese zur Erfüllung von Sinn und Zweck erforderlich sind. Schon Friedrich Nietzsche meinte: „Wer das Wozu kennt, erträgt fast jedes wie!“ Ob dies nun dadurch geschieht, dass sie trainieren, obwohl sie müde sind, oder indem sie eine Rede halten, obwohl sie das größtmögliche Lampenfieber empfinden. Sie nutzen die Überwindung von Unannehmlichkeiten, um besser zu werden.
Frage: Wann haben Sie zuletzt bewusst etwas Unangenehmes getan? Hatten Sie nachher ein gutes oder ein schlechtes Gefühl? Gehen Sie Unannehmlichkeiten immer aus dem Weg?
*Finden Sie die Balance zwischen Gefühl und Logik
Um Erwartungen zu hegen und ein bestimmtes Verhalten auszulösen spielen Gefühle eine sehr große Rolle. Mental starke Menschen achten ganz besonders darauf, welchen Einfluss ihre Emotionen auf ihre Urteile haben. Sie balancieren Emotionen mit Logik um die besten Entscheidungen zu treffen.
Frage: Sind Sie sich Ihrer entscheidungsrelevanten Gefühle bewusst? Wenn Sie Ihre letzte Entscheidung reflektieren, wie stark wurde diese von Ihren Emotionen beeinflusst?
*Leben Sie Ihre persönlichen Werte ohne Kompromisse
Es mag verführerisch sein, den Eigenwert durch den Vergleich zum Wert anderer zu bestimmen. Mental starke Menschen tappen nicht in diese Falle. Sie fokussieren sich auf das Leben Ihrer persönlichen Werte und versuchen diese umzusetzen, so gut es unter gegebenen Umständen eben geht. Am Ende des Tages fragen sie sich nicht: „Bin ich besser gewesen, als jede® andere?“ Die Frage, die sie an sich stellen, lautet: „Habe ich getreu meinen Werten gelebt?“
Frage: Kenn Sie Ihre persönlichen Werte, nach denen Sie Ihr Leben ausrichten wollen? Haben Sie heute getreu Ihren Werten gelebt?